Mes 3 meilleurs trucs de maman Énergik

par Patricia Dubé

Est-ce qu’il vous arrive parfois de manquer d’énergie en fin de journée? En plus avec les enfants et la vie qui va vite ce n’est pas toujours facile de garder le rythme. Je me suis déjà sentie vidée d’énergie en soirée et parfois même plus tôt dans la journée. Avec 4 enfants et une vie professionnelle très active, je voulais me trouver des trucs afin d’être capable de maintenir un haut niveau d’énergie du matin jusqu’au soir. J’ai fais des test et voici les 3 trucs qui m’ont le plus aidé afin de faire monter mon énergie. Aujourd’hui, grâce à ces trucs je peux dire que mon énergie n’a jamais été si bonne de toute ma vie.

Truc #1 :

Mon premier truc est facile à deviner mais pas toujours facile à appliquer, c’est l’activité physique. J’ai remarqué une énorme différence sur mon énergie quand j’ai commencé à faire de l’activité physique quotidiennement à raison d’une vingtaine de minutes par jour. Oui c’est vrai que tout le monde sait que l’exercice c’est excellent par contre avec les enfants, le travail, le ménage, le couple et toutes les autres obligations, ce n’est pas toujours facile de le mettre en pratique. Je vais donc vous donner quelques trucs pour vous aider.
De mon côté je m’organise pour faire mon activité avant le réveil de la marmaille. Une fois que le tourbillon de la journée commence avec les enfants j’ai beaucoup plus de difficulté à faire entrer l’activité dans l’horaire. Ainsi, en débutant ma journée avec ça je m’en libère pour le reste de la journée et ça me donne une grande dose d’énergie pour toute ma journée.
Un autre truc simple c’est d’en faire un peu tout au long de la journée, lorsqu’on passe près des escaliers on peut se donner un petit défi de monter et descendre quelques fois en ligne. Faire quelque jumping jack ici et là dans la journée, ça peut même faire sourire les gens autour de vous. Faire des squats en vous brossant les dents. Bref il y a toujours une occasion d’ajouter un petit exercice à ce que l’on fait.
Finalement un dernier truc c’est de le faire en s’amusant avec les enfants. Jouer à courir après les enfants, les prendre dans nos bras et les faire monter et descendre dans les airs (même pas besoin de matériel dispendieux). Eux aussi vont embarquer et ça va devenir une activité familiale. Laissez aller votre imagination et je suis certaine que vous pourrez trouver mille et une façons de bouger vous aussi.

Truc #2 :

Mon deuxième truc est de faire attention au sucre. On ne s’en rend pas toujours compte mais le sucre concentré est vraiment mauvais pour le corps et a un grand impact sur notre énergie à court et à long terme. Je ne sais pas si vous l’avez déjà remarqué mais lorsqu’on mange un gros dessert sucré le midi, il est très fréquent d’avoir une baisse marquée d’énergie en début d’après-midi et de s’endormir après le dîner.

Truc #3 :

Mon dernier truc c’est mon attitude positive. J’ai vraiment pris conscience que la seule personne responsable de ce qui arrive dans ma vie c’est moi. De cette façon, il ne tient qu’à moi de décider ma façon de réagir aux différentes situations qui se présentent dans ma vie. En décidant de réagir positivement dans la majorité des situations (je ne suis quand même pas parfaite 🙂 ça me permet de conserver mon niveau d’énergie. Lorsqu’on vit avec des émotions négatives, nous dépensons 6 fois plus d’énergie que lorsque nos émotions sont neutres ou positives. Je choisi donc de rester positive ou de m’adapter au lieu de mettre la faute sur les autres.

Finalement, nous sommes tous capables d’avoir un grand impact sur notre niveau d’énergie au quotidien. Grâce à quelques trucs et de la volonté on peut se créer la vie que l’on veut et avoir l’énergie d’en profiter. Et vous, quels sont vos trucs pour augmenter votre niveau d’énergie?

One Comment on “Mes 3 meilleurs trucs de maman Énergik

  1. Mon truc pour re-stabiliser ou augmenter l’énergie est de prendre quelques minutes de soleil! Si j’ai a possibilité de prendre un café au soleil avant de commencer ma journée, je reste beaucoup plus calme et énergique!! J’ai l’impression que peu importe les événements, je serai gagnante!!!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *